想看看这样的自己
分别回顾情绪变化、担忧与睡眠以及日常影响。
最近2周. 分别回顾情绪变化、担忧与睡眠以及日常影响。
如何理解结果
看看你的回答里反复出现的场景，以及现在能尝试的一件小事。
预览子特征与解读方法
这些倾向分数根据本次问卷回答计算。各项为独立的0–100分，不代表疾病概率、医学风险或人群排名。
各题以相同权重1计入对应特征。将有效的1–5回答减1后求和，除以（有效题数×4），再乘100。不适用、拒答及使用经历题均不计入分子和分母。每项特征至少需2个有效回答且达到该项题目的一半。任何一项暂缓计算时不作整体比较；仅在全部可计算且最高分至少25时显示相对突出项。25只是编辑显示标准，并非临床界值。
- 情绪波动: 关于情绪明显波动或难以平复的回答相对突出。除了情绪强度，也看看哪些条件有助恢复。
- 担忧与睡眠负担: 关于担忧或压力影响睡眠、注意力的回答相对突出。睡眠变化可能有多种原因。
- 日常生活负担: 情绪困难影响任务或关系的回答相对突出。如果持续，可以带着具体例子咨询专业人士。
开始前请了解
这是参考研究概念自行编写的自我检查，并非标准化测验或诊断工具。题目、权重和最低回答数是未经临床验证的编辑规则。可以拒绝回答或选择不适用，解读会随情况和回答改变。
主题参考资料
以下资料用于主题与背景参考，并非对本问卷分数或类型的验证。
常见问题
测验回答会保存吗？
本自查仅在内存处理回答，不提供进度保存或个人结果分享。刷新或离开会清除回答和结果。
结果应该一直相同吗？
相同题目选择相同回答会得到相同结果。情境与回答变化时，结果也可能变化。同分或平衡会明确展示，不强行偏向一方。
谁可以使用？
年满14岁即可使用。不收集出生日期或身份证件，开始前只确认是否达到年龄要求。
