想看看这样的自己
这是一份探索测验，帮助你回顾犯错或遇到陌生情境时，会对自己说些什么。
请回想最近两周的平常生活，选择更接近自己的回答。没有标准答案，答完所有问题后，还可以再次查看和修改。
如何理解结果
看看你的回答里反复出现的场景，以及现在能尝试的一件小事。
预览结果类型与计算方式
这是自我对话指标：越多回答倾向于认可自己的努力与节奏，数值越高。即使总分相同，各题回答也可能不同，请在下方结合自己的回答一起阅读。
10 道题的权重均为 1，第 2、4、6、8、10 题为反向题。将调整后的各题回答减去 1 后求和，除以 40，再乘以 100。40 与 70 的分段是编辑标准，并非临床界限。
- 需要关照自己的时候: 你的回答中，犯错或比较时对自己严格的选择较多。先认可今天完成的一件小事吧。
- 练习支持自己型: 你的回答既有支持自己，也有严格要求自己。看看在哪些情境下更容易站在自己这一边。
- 善于支持自己型: 即使犯错，你也较多地认可自己的努力与节奏。难过时不必勉强保持同样的态度。
开始前请了解
这是原创娱乐与自我探索内容。结果可能随近期情境与自报回答变化，不判定疾病、依恋、他人心意或性取向。内容由AI参与撰写编辑，并非标准化心理测验或经专业临床验证的量表。
问题之外，还可以读的笔记
常见问题
测验回答会保存吗？
只有选择进度恢复时，回答才临时保存在本标签页。最后保存满24小时后的下次访问、完成或重新开始时删除，否则仅在内存中处理。
结果应该一直相同吗？
相同题目选择相同回答会得到相同结果。情境与回答变化时，结果也可能变化。同分或平衡会明确展示，不强行偏向一方。
谁可以使用？
年满14岁即可使用。不收集出生日期或身份证件，开始前只确认是否达到年龄要求。
