이런 나를 살펴보려고 해요
감정 변화·걱정과 수면·일상 영향을 따로 돌아보는 자기점검입니다.
최근 2주. 감정 변화·걱정과 수면·일상 영향을 따로 돌아보는 자기점검입니다.
결과 읽는 방법
내가 고른 답변에서 반복되는 장면과 지금 해볼 작은 실천을 함께 살펴봐요.
하위 특성과 해석 방식 미리 보기
이번 설문 응답을 기준으로 계산한 경향 점수입니다. 각 하위 특성은 독립적인 0–100점이며 질환 확률·의학적 위험도·인구집단 내 순위를 뜻하지 않습니다.
각 문항은 연결된 하위 특성에 동일 가중치 1을 더합니다. 유효한 1–5 응답에서 1을 뺀 합을 (유효 문항 수 × 4)로 나누고 100을 곱합니다. 해당 없음·응답하지 않음·경험 확인은 분자와 분모에서 제외합니다. 각 특성에서 최소 2개이면서 해당 문항의 절반 이상을 답해야 계산합니다. 일부 특성이 보류되면 전체 비교도 보류하며, 모든 특성이 계산되고 최대값이 25 이상일 때만 상대적으로 큰 항목을 표시합니다. 25는 요약 표시를 위한 편집 기준으로 임상 경계가 아닙니다.
- 감정의 흔들림: 감정이 크게 흔들리거나 가라앉히기 어렵다는 응답이 상대적으로 두드러졌어요. 감정의 강도와 함께 회복에 필요한 조건을 살펴보세요.
- 걱정과 수면 부담: 걱정이나 스트레스가 수면·집중과 얽혔다는 응답이 상대적으로 두드러졌어요. 수면 변화에는 여러 원인이 있을 수 있어요.
- 일상생활의 부담: 마음의 어려움이 해야 할 일이나 관계에 영향을 줬다는 응답이 상대적으로 두드러졌어요. 불편함이 이어진다면 구체적인 장면을 가지고 상담해 보세요.
시작 전에 알아두세요
연구 개념을 참고해 직접 만든 자기점검이며 공인 검사나 진단 도구가 아닙니다. 문항·가중치·최소 응답 기준은 자체 편집 기준이고 임상적으로 검증되지 않았습니다. 응답을 거절하거나 해당 없음을 선택할 수 있으며, 현재 상황과 응답 방식에 따라 해석이 달라집니다.
기획에 참고한 자료
아래 자료는 주제와 맥락을 위한 참고이며 이 설문의 점수나 유형을 검증한 자료가 아닙니다.
자주 묻는 질문
검사 답변이 저장되나요?
이 자기점검은 답변을 메모리에서만 처리하고 진행 저장·개인 결과 공유를 제공하지 않습니다. 새로고침하거나 나가면 답변과 결과가 사라집니다.
결과가 항상 같아야 하나요?
같은 문항에 같은 답을 고르면 같은 결과가 나옵니다. 상황이 달라져 답변이 바뀌면 결과도 바뀔 수 있어요. 동점이나 균형은 한쪽으로 단정하지 않고 표시합니다.
누가 이용할 수 있나요?
만 14세 이상이 이용할 수 있어요. 생년월일이나 신분증을 받지 않으며 시작 전에 나이 충족 여부만 확인합니다.
