이런 나를 살펴보려고 해요
실수하거나 낯선 상황을 만났을 때 자신에게 어떤 말을 건네는지 돌아보는 판독기입니다.
최근 2주 동안의 평범한 일상을 떠올리며 나에게 가까운 답변을 골라주세요. 정답은 없고, 모든 질문에 답한 뒤 다시 확인하고 고칠 수 있어요.
결과 읽는 방법
내가 고른 답변에서 반복되는 장면과 지금 해볼 작은 실천을 함께 살펴봐요.
결과 유형과 계산 방식 미리 보기
자신의 노력과 속도를 인정하는 방향의 응답이 많을수록 높아지는 자기대화 지표예요. 같은 합계라도 문항별 답변은 다를 수 있으니, 아래에서 내 답변을 함께 읽어주세요.
10문항의 가중치는 모두 1이며 2·4·6·8·10번은 역방향 문항이에요. 조정 응답에서 1을 뺀 합을 40으로 나누고 100을 곱해요. 40·70의 구간은 편집 기준이며 임상 경계가 아니에요.
- 나에게 휴식이 필요한 때: 요즘은 실수나 비교 앞에서 자신에게 엄격한 답변이 많았어요. 오늘 해낸 작은 일 하나부터 인정해 보세요.
- 나를 응원하는 연습형: 자신을 응원하는 답변과 엄격하게 보는 답변이 함께 나타났어요. 어떤 상황에서 내 편이 되기 쉬운지 살펴보세요.
- 내 편을 잘 드는 응원형: 실수한 날에도 자신의 노력과 속도를 인정하는 답변이 많았어요. 힘든 날에는 같은 태도를 억지로 유지하지 않아도 괜찮아요.
시작 전에 알아두세요
직접 작성한 오락·자기탐색 콘텐츠입니다. 최근의 상황과 자기보고 응답에 따라 결과가 달라질 수 있으며, 질환·애착·타인의 마음·성적 지향을 판단하지 않습니다. AI로 작성·편집했으며 표준화된 심리검사나 전문가의 임상 검증을 받은 척도가 아닙니다.
질문 너머 읽어볼 노트
자주 묻는 질문
검사 답변이 저장되나요?
진행 복원을 선택한 경우에만 이 탭에 답변을 임시 저장해요. 마지막 저장 후 24시간이 지나면 다음 접근 때 폐기하고, 완료하거나 다시 시작하면 지워요. 선택하지 않으면 메모리에서만 처리합니다.
결과가 항상 같아야 하나요?
같은 문항에 같은 답을 고르면 같은 결과가 나옵니다. 상황이 달라져 답변이 바뀌면 결과도 바뀔 수 있어요. 동점이나 균형은 한쪽으로 단정하지 않고 표시합니다.
누가 이용할 수 있나요?
만 14세 이상이 이용할 수 있어요. 생년월일이나 신분증을 받지 않으며 시작 전에 나이 충족 여부만 확인합니다.
