내 마음을 읽는 나만의 방식

이런 나를 살펴보려고 해요

하루의 경험을 되짚고 생각을 정리하는 방식에서 자신에게 편안한 성찰 습관을 찾아보는 판독기입니다.

최근 2주 동안 경험을 되짚거나 생각을 정리했던 순간을 떠올려주세요. 글·대화·잠시 멈춤·작은 시도 중 어떤 방식이 편했는지 살펴보는 12문항이에요. 좋고 나쁜 방식은 없어요.

내가 고른 답변에서 반복되는 장면과 지금 해볼 작은 실천을 함께 살펴봐요.

결과 유형과 계산 방식 미리 보기

기록·대화·관찰·실험은 서로 독립적인 지표예요. 높은 값은 해당 방식의 문항에 더 동의했다는 뜻이며, 성찰 능력이나 우열을 뜻하지 않아요. 합계가 100일 필요도 없어요.

각 방식에 3문항을 연결하고 가중치는 모두 1이에요. 9·10·11·12번은 각 방식의 역방향 문항으로 6에서 응답 값을 뺀 뒤 계산해요. 방식별 조정 응답에서 1을 뺀 합을 12로 나누고 100을 곱해요.

글로 정리하는 기록형: 글이나 메모로 생각을 정리하는 답변이 많았어요. 말하기 전에 한 줄 적으면 마음을 이해하는 데 도움이 될 수 있어요.
대화로 넓히는 대화형: 이야기를 나누며 생각을 정리하는 답변이 많았어요. 상대에게 조언이 필요한지, 들어주기만 바라는지 먼저 알려보세요.
잠시 거리를 두는 관찰형: 바로 결론을 내리기보다 잠시 시간을 두는 답변이 많았어요. 다시 생각해 볼 시간을 정해두면 멈춤이 미루기로 이어지는 것을 줄일 수 있어요.
작게 해보는 실험형: 작게 해보고 얻은 경험으로 생각을 정리하는 답변이 많았어요. 부담 없이 되돌릴 수 있는 시도부터 골라보세요.

직접 작성한 오락·자기탐색 콘텐츠입니다. 최근의 상황과 자기보고 응답에 따라 결과가 달라질 수 있으며, 질환·애착·타인의 마음·성적 지향을 판단하지 않습니다. AI로 작성·편집했으며 표준화된 심리검사나 전문가의 임상 검증을 받은 척도가 아닙니다.

검사 답변이 저장되나요?

진행 복원을 선택한 경우에만 이 탭에 답변을 임시 저장해요. 마지막 저장 후 24시간이 지나면 다음 접근 때 폐기하고, 완료하거나 다시 시작하면 지워요. 선택하지 않으면 메모리에서만 처리합니다.

결과가 항상 같아야 하나요?

같은 문항에 같은 답을 고르면 같은 결과가 나옵니다. 상황이 달라져 답변이 바뀌면 결과도 바뀔 수 있어요. 동점이나 균형은 한쪽으로 단정하지 않고 표시합니다.

누가 이용할 수 있나요?

만 14세 이상이 이용할 수 있어요. 생년월일이나 신분증을 받지 않으며 시작 전에 나이 충족 여부만 확인합니다.