こんな自分を見つめようとしています
嫉妬を感じた瞬間の考えや反応を理解するチェックのです。
この1か月に、親しい関係で比較や疎外感を覚えたときを思い浮かべてください。そうした場面がなければ、この下書きは飛ばしてかまいません。 12の質問に答え、今回よく選んだ方法を振り返りましょう。当てはまる状況がなければ、無理に選ばず終了しても大丈夫です。
結果の読み方
選んだ答えに繰り返し出る場面と、今できる小さな行動を見てみましょう。
結果タイプと計算方法を見る
各指標は、その方法の質問にどのくらい同意したかを個別に換算した値です。固定された性格・能力・優劣や、ほかの人との順位ではなく、合計が100になる必要もありません。
各指標に4問を重み1で結びつけています。逆転項目はありません。指標ごとに回答から1を引いた値の合計を16で割り、100を掛けます。最も高い指標に対応する解釈を先に表示し、同点なら下に示す順番に従います。この区分は編集上の探索の目安で、標準化された尺度ではありません。
- 自分の気持ちを整理するタイプ: 比べる気持ちが出たとき、まず自分の感情を見る回答が多めでした。気持ちと確認できた事実を分けてみましょう。
- 会話でたしかめるタイプ: 気になる状況を会話で確認する回答が多めでした。相手を評価するより、知りたい事実を伝えてみましょう。
- 少し距離を置くタイプ: 感情が強くなると少し距離を置く回答が多めでした。話し直すタイミングを伝えると誤解を減らせます。
始める前に知っておいてください
独自に作成した娯楽・自己理解コンテンツです。最近の状況や自己申告の回答で結果は変わり、疾患・愛着・他者の気持ち・性的指向は判断しません。AIで作成・編集しており、標準化された心理検査や専門家の臨床的検証を受けた尺度ではありません。
問いの向こうで読みたいノート
よくある質問
チェックの回答は保存されますか？
進行復元を選んだ場合だけこのタブに回答を一時保存します。最後の保存から24時間後の次のアクセス、完了、やり直しで削除します。選ばなければメモリ内のみで処理します。
結果はいつも同じになりますか？
同じ質問に同じ回答を選ぶと同じ結果になります。状況や回答が変わると結果も変わります。同点やバランスは一方に決めつけず表示します。
誰が利用できますか？
14歳以上の方が利用できます。生年月日や身分証は集めず、開始前に年齢条件を満たすことだけ確認します。
